Điều chính của chế độ ăn kiêng Dukan: một cách giảm cân thần kỳ, cần được điều trị thận trọng

Chế độ ăn kiêng Dukan vẫn là một phương pháp giảm cân khá phổ biến.

Trong số các chuyên gia dinh dưỡng, thái độ đối với chế độ ăn kiêng Dukan rõ ràng hơn nhiều.

Pierre Dukan và chế độ ăn uống của ông: hệ thống dinh dưỡng có gì đặc biệt và điều gì không phù hợp với Hội đồng bác sĩ Pháp

Là một phương pháp giảm cân, chế độ ăn kiêng Dukan có nguồn gốc từ những năm 70 của thế kỷ trước.

Trong những năm tiếp theo, Pierre Dukan tiếp tục thử nghiệm cho đến khi cuốn sách nổi tiếng “Tôi không thể giảm cân” xuất hiện.

Chế độ ăn kiêng Dukan hoạt động như thế nào: thực đơn và các giai đoạn

Chế độ ăn kiêng Dukan rất giống với chế độ ăn keto ở nguyên tắc hoạt động.

Thực đơn ăn kiêng Dukan bao gồm 100 sản phẩm và bản thân chế độ ăn kiêng bao gồm bốn giai đoạn: tấn công, luân phiên, củng cố, ổn định.

Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, bạn cần tính toán cân nặng “chính xác” của mình.

glavnoe-o-diete-dyukana-chudo-sposob-pokhudet-k-kotoromu-nuzhno-otnositsya-s-ostorozhnostyu-2

Trong giai đoạn tấn công thực đơn dành cho người giảm cân sẽ bao gồm 68 sản phẩm nằm trong danh sách được phép.

Rồi đến giai đoạn luân phiên.

Giai đoạn thứ ba - củng cố.

Cuối cùng giai đoạn ổn định nhằm duy trì kết quả thu được.

Hiệu quả của chế độ ăn kiêng để giảm cân

Không có nhiều nghiên cứu đủ tiêu chuẩn về hiệu quả của chế độ ăn kiêng Dukan. ¹ Tuy nhiên, câu hỏi về sự an toàn của thực phẩm đó vẫn còn bỏ ngỏ.

Sau này Hoa Kỳ

1. Đánh giá lượng thức ăn ăn vào của phụ nữ áp dụng chế độ ăn Dukan giàu protein, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26024402/

Tác hại thực sự của chế độ ăn kiêng Dukan

Chế độ ăn kiêng Dukan có chống chỉ định: không khuyến khích áp dụng cho trẻ vị thành niên, người mắc các bệnh về đường tiêu hóa, rối loạn nội tiết tố, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Giảm cân quá nhanh được coi là không lành mạnh.

Chế độ ăn kiêng sẽ không cung cấp cho một người tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, và do đó bạn sẽ phải uống vitamin;

Chế độ ăn kiêng Dukan làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh loãng xương, bệnh tim mạch, bệnh đường tiêu hóa, rối loạn nội tiết tố, rối loạn hệ thần kinh; Chế độ ăn kiêng Dukan làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh loãng xương, bệnh tim mạch, bệnh đường tiêu hóa, rối loạn nội tiết tố, rối loạn hệ thần kinh;

Do những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, ketoflu phát triển - một trạng thái khó chịu nói chung với tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu, v.v.

Tác dụng lâu dài của chế độ ăn Dukan đối với sức khỏe con người vẫn chưa được hiểu đầy đủ.

Cách phục hồi cơ thể sau chế độ ăn kiêng Dukan

Sự giúp đỡ chính cho cơ thể sau một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như chế độ ăn kiêng Dukan là cung cấp cho các cơ quan những chất dinh dưỡng cần thiết.

Ngoài ra, cần hỗ trợ những cơ quan và hệ thống có thể bị ảnh hưởng do chế độ ăn uống không cân bằng.

Vasalamin thích hợp để duy trì hoạt động bình thường của mạch máu.