Vai trò của NAD+ với lão hóa và tuổi thọ

Vai trò của NAD+ trong quá trình lão hóa và tuổi thọ

Lão hóa là một quá trình tự nhiên của con người và tất cả các loài sinh vật. Tuy nhiên, tốc độ và mức độ lão hóa ở mỗi cá thể có thể khác nhau dựa trên nhiều yếu tố tác động cả bên trong và bên ngoài. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cố gắng tìm ra sự khác biệt đó thông qua việc đào sâu vào thế giới phức tạp của chức năng tế bào. 

Một phân tử đã được tìm ra và gây chú ý trong thời gian gần đây là NAD+, một coenzyme có mặt trong mọi tế bào sống. NAD+ có nhiều vai trò sinh học quan trọng trong đó nắm giữ bí mật về sự lão hóa và tuổi thọ của con người. 

Hiểu về NAD+

NAD+ là một coenzyme có trong mọi tế bào của cơ thể, tham gia vào hơn 500 các phản ứng sinh hóa để tạo ra năng lượng và duy trì chức năng tế bào. NAD+ là chất trung gian của các chức năng tế bào chính và khả năng thích ứng với nhu cầu trao đổi chất. 

NAD+ còn là nguyên liệu cho các enzyme khác hoạt động, đặc biệt là enzyme liên quan đến sửa chữa gen lỗi và kéo dài tuổi thọ là Sirtuins. Sirtuins là một họ các protein điều hòa trong tất cả các tế bào, đóng vai trò quan trọng trong phản ứng với căng thẳng và tổn thương DNA. 

Trong suốt cuộc đời, các tế bào liên tục tiếp xúc với các tác nhân gây hại, có thể dẫn đến mất chức năng và tăng nguy cơ gây bệnh. Nếu không có tác động của Sirtuins, các tế bào không được sửa chữa DNA, sẽ nhanh chóng lão hóa và trở nên bất hoạt. Nhưng nếu không có NAD+, Sirtuins sẽ không hoạt động bình thường, làm tăng tích tụ tổn thương DNA. Khi Sirtuins sử dụng NAD+ để chống lại tổn thương này, nguồn cung cấp NAD+ của cơ thể bị cạn kiệt. Hơn nữa, tuổi tác cao dẫn đến mức NAD+ thấp, lại khiến Sirtuins bị suy yếu khả năng hoạt động, dẫn đến tổn thương DNA nhiều hơn. 

Vì vậy, suy giảm NAD+ dẫn đến lão hóa và thường kéo theo các vấn đề về bệnh tật!

Làm sao để tăng cường mức NAD+:

Quá trình lão hóa và các rối loạn liên quan đến tuổi tác có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung NAD+. Các nghiên cứu gần đây trên động vật cũng cho thấy việc bổ sung NAD+ có khả năng trì hoãn và ngăn ngừa các tình trạng chuyển hóa, mất thính lực, teo cơ và suy giảm nhận thức. Các biện pháp có thể giúp làm tăng lượng NAD+ bao gồm:

1. Thay đổi lối sống

• Nhịn ăn gián đoạn: Thời gian nhịn ăn có thể kích hoạt các con đường trao đổi chất có lợi, thúc đẩy sản xuất NAD+ và kích hoạt Sirtuins
• Tập thể dục thường xuyên: các bài tập cardio hoặc tập sức bền làm tăng nhu cầu năng lượng cho tế bào, giúp kích thích sản xuất NAD+. Duy trì luyện tập đều đặn là cách tự nhiên giúp nâng mức NAD+ nội sinh. 
• Ăn uống lành mạnh: giảm tiêu thụ đường tinh luyện và tinh bột xấu, hạn chế thức ăn chế biến sẵn, tăng cường rau xanh, hạt dinh dưỡng. Một số thực phẩm giúp bổ sung NAD+ là bơ, cá hồi, nấm, đậu nành, gan, sữa chua,…
• Hạn chế rượu và thuốc lá: các chất kích thích như rượu và thuốc lá làm tăng các gốc tự do gây lão hóa và tổn thương DNA. Lạm dụng những chất này sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn và tăng nguy cơ gặp các bệnh lý mạn tính. 
• Tránh thức khuya và ngủ đủ giấc. Ngủ là thời gian để cơ thể sửa chữa những tổn thương và kích hoạt các hoạt động chuyển hóa có lợi. Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến thần kinh mà còn làm rối loạn đến các chức năng khác của tế bào, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe như tim mạch, huyết áp, tiểu đường,…

2. Bổ sung tiền chất

Các tiền chất phổ biến của NAD+ hiện nay là NR và NMN. Đây là các nguyên liệu để khi vào cơ thể, tế bào sẽ sử dụng để tổng hợp nên NAD+. Các nghiên cứu cho thấy những chất bổ sung này làm tăng nồng độ NAD+, góp phần cải thiện tuổi thọ. 

3. Đưa NAD+ trực tiếp qua tĩnh mạch

Đây là một liệu pháp hiện đại nhằm đưa NAD+ trực tiếp vào cơ thể nhanh chóng, giải quyết các nhu cầu cấp bách về sức khỏe. Phương pháp này giúp hấp thu 100% và hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, việc thực hiện cần có sự giám sát và hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả và an toàn. 

Các phương pháp làm tăng NAD+ cần được tiếp cận một cách toàn diện bao gồm lối sống, dinh dưỡng và sản phẩm bổ sung. Mục tiêu cuối cùng là giúp cân bằng lượng NAD+ cho cơ thể, đẩy lùi lão hóa lành mạnh, tăng cơ hội kéo dài tuổi thọ và sống khỏe mạnh. 

Nguồn tham khảo 

1. Vai trò của NAD+ trong y học tái tạo

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9512238/#:~:text=NAD%2B%20plays%20a%20pivotal%20role,methods%20for%20cellular%20NAD%2B%20restoration.

2. Quan điểm điều trị của tiền chất NAD+ trong các bệnh liên quan đến tuổi tác

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X24001256